Manger mieux, c’est avant tout se reconnecter à soi. Je suis Léa Hugo, diététicienne-nutritionniste à Léry, et je vous propose bien plus qu’un simple plan alimentaire : un vrai accompagnement, personnalisé et progressif, fondé sur la bienveillance, l’écoute et la science de la nutrition. J'exerce à Léry et Rouen et m’adresse à tous ceux qui souhaitent reprendre en main leur santé, sans frustration ni culpabilité. Que vous veniez d’Elbeuf, de Poses, de Louviers ou des environs, vous trouverez une prise en charge respectueuse de votre rythme. Les consultations peuvent être réalisées en visio si vous ne pouvez pas vous déplacer. Flexibilité garantie !
Prenez rendez-vous, posez vos questions ou demandez un conseil : je vous réponds rapidement.
| Lundi | 09:00-19:00 |
| Mardi | 09:00-19:30 |
| Mercredi | En visio |
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Formée à l'international et forte d’une expérience en milieu hospitalier, je possède une vision riche et nuancée de la nutrition. J'ai grandi au Mexique, et j'y ai obtenu plusieurs diplômes spécialisés en nutrition clinique, maternelle et comportementale, complétés par un Master en Nutrition à Valence (Espagne). Mon parcours m'offre une approche multiculturelle et humaine, particulièrement utile pour accompagner des profils variés.
De mes années passées dans des hôpitaux en France — notamment au CHU de Rouen et au CHU de Caen — j'ai acquis une solide expertise en diététique médicale. Aujourd’hui, je mets cette expérience au service de mes patients, avec une volonté constante : proposer un accompagnement concret, accessible et basé sur la confiance.
J'ai ouvert mon cabinet à Léry en 2023, tout en intervenant également à Rouen et en visio, auprès de particuliers comme de structures professionnelles et associatives.
Ateliers en entreprise, nouvelles collaborations ou conseils nutritionnels : suivez les actus du cabinet ici.
Perdre du poids ou en reprendre après une période difficile n’est pas une simple affaire de volonté. Derrière les chiffres sur la balance se cachent souvent des émotions, des croyances, des expériences passées, parfois douloureuses. En tant que diététicienne-nutritionniste près d’Elbeuf, je propose un accompagnement progressif, personnalisé et sans culpabilité, pour vous aider à atteindre un poids d’équilibre qui respecte votre corps… et votre mental. Oubliez les régimes miracles. Ici, on parle de réalité quotidienne, de contraintes concrètes, d’émotions autour de l’assiette, et de changements durables. Le rééquilibrage alimentaire devient une stratégie accessible et sur mesure, adaptée à votre rythme de vie, sans frustration ni interdit. Ce cheminement prend aussi en compte d’éventuels troubles du comportement alimentaire — comme l’hyperphagie, les crises de boulimie ou les restrictions chroniques — qui peuvent complexifier la perte ou la prise de poids. Chaque consultation chez votre nutritionniste est l’occasion d’explorer vos habitudes, vos automatismes, et d’avancer pas à pas vers une relation plus sereine avec la nourriture.
Et si vos envies évoluent ? Si vous êtes en pleine transition alimentaire (végétarisme, véganisme, alimentation intuitive...), en tant que nutritionniste je vous guide avec pédagogie pour intégrer ces nouveaux choix à votre quotidien tout en veillant à votre santé.
Parfois, manger ne suffit plus : il faut réapprendre à nourrir son corps autrement, avec précision, douceur et stratégie. Après une chirurgie bariatrique, chaque bouchée compte. Je vous guide à chaque phase — avant et après l’intervention — pour adapter vos habitudes à votre nouvelle réalité corporelle, sans carences ni découragement. Dans d’autres cas, c’est l’inflammation qui dicte ses règles : ballonnements, douleurs diffuses, troubles digestifs chroniques...
Une alimentation anti-inflammatoire peut alors soulager efficacement les symptômes et améliorer votre confort de vie. Et si c’est un aliment en particulier qui pose problème ? Grâce à un accompagnement ciblé, votre diététicienne-nutritionniste près de Poses vous aide à composer avec vos allergies ou intolérances alimentaires — sans tomber dans la privation extrême, mais avec clarté, souplesse… et goût.
Le saviez-vous ? Les inflammations chroniques peuvent être soulagées par certains choix alimentaires ciblés. Une bonne alimentation peut devenir un outil thérapeutique.
Qu’il s’agisse de dépasser un chrono, de mieux récupérer ou simplement de pratiquer son sport avec plaisir et énergie, l’alimentation joue un rôle essentiel dans la réussite d’un objectif sportif. En tant que nutritionniste du sportif à Léry, je vous accompagne dans l’élaboration d’un plan nutritionnel adapté à votre discipline, votre intensité d’entraînement et vos contraintes personnelles.
Avant une compétition, pendant l’effort ou en phase de récupération, chaque moment a ses besoins spécifiques. Que vous soyez coureur amateur, pratiquant en salle, danseur, nageur ou cycliste passionné, l’approche est toujours personnalisée, réaliste et progressive.
Grâce à une stratégie adaptée, vous optimisez vos performances sans mettre en péril votre santé ni votre plaisir de manger.
Si j'accompagne principalement des particuliers dans mon cabinet de diététicienne à Léry ou en téléconsultation, je mets aussi mes compétences au service des entreprises, associations et collectivités. Mon objectif : transmettre les clés d’une alimentation équilibrée et durable à un large public, dans un format pédagogique, bienveillant et interactif.
Ateliers en petit groupe, conférences thématiques, actions de prévention en milieu professionnel… Chaque intervention est adaptée aux enjeux du terrain, au public ciblé (salariés, enfants, patients, aidants…) et aux attentes des structures. Grâce à ma formation en éducation thérapeutique du patient (ETP), je sais rendre la nutrition concrète, accessible et motivante, même dans des contextes sensibles ou complexes.
Bon à savoir : Varier les couleurs dans l’assiette, c’est souvent varier les nutriments. Plus de diversité = plus d’équilibre, sans même compter les calories.
La nutrition ne se résume pas à ce qu’on mange : elle s’inscrit dans un tout. Habitudes de vie, charge mentale, rythme professionnel, état émotionnel, croyances culturelles… chaque élément joue un rôle dans notre façon de nous nourrir, parfois même sans que l’on s’en rende compte. En tant que diététicienne près de Louviers, je propose une approche globale, humaniste et interculturelle, façonnée par des années d’expérience en milieu hospitalier et à l’international. Ma vision de la nutrition va au-delà de l’assiette : elle prend en compte l’humain dans toute sa complexité, avec douceur, pédagogie et bienveillance.
Je suis Léa Hugo, diététicienne-nutritionniste à Léry. Je vous accompagne ainsi dans un cadre rassurant et respectueux, où chaque conseil est pensé en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs personnels. Vous êtes unique, votre accompagnement doit l’être aussi. Faites le premier pas vers une alimentation en accord avec votre vie, et prenez rendez-vous dès maintenant !
