Le rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas un régime. C’est un retour à l’essentiel : apprendre à manger de façon plus naturelle, plus consciente, et surtout, plus adaptée à votre corps. Je suis Léa Hugo, diététicienne-nutritionniste diplômée exerçant à Léry, et je vous accompagne dans la mise en place d’un programme de rééquilibrage alimentaire personnalisé, respectueux de votre mode de vie et de vos besoins. Que vous veniez d’Elbeuf, de Poses ou de Louviers, vous bénéficiez d’un suivi sur mesure basé sur la pédagogie, la confiance et la durabilité.
Vous ressentez de la fatigue après les repas ? Des compulsions ou un manque d’énergie en journée ? Vous avez déjà suivi plusieurs régimes, sans succès durable ? Il est peut-être temps de repartir sur de bonnes bases alimentaires. Le rééquilibrage alimentaire est une approche progressive et personnalisée pour modifier en douceur vos habitudes : repas désorganisés, grignotages, fatigue digestive, perte de repères nutritionnels… autant de signaux qu’il est temps de faire le point. Plutôt que de tout chambouler, je vous accompagne pour réajuster vos repas à votre rythme, selon votre quotidien, vos goûts et vos besoins. Mon programme de rééquilibrage alimentaire à Léry permet de :
Prenez rendez-vous, posez vos questions ou demandez un conseil : je vous réponds rapidement.
| Lundi | 09:00-19:00 |
| Mardi | 09:00-19:30 |
| Mercredi | En visio |
| Jeudi | 09:00-19:00 |
| Vendredi | En visio |
| Samedi | 09:00-16:30, |
| Dimanche | Fermé |
Fini les règles rigides, les listes d’aliments bannis et les calculs obsessionnels. Le programme de rééquilibrage alimentaire que je propose repose sur une démarche souple, concrète et respectueuse de votre quotidien. Il s’appuie sur :
Il ne s’agit pas de viser une perfection inatteignable, mais de retrouver de la régularité, du plaisir et de l’écoute de soi dans l’alimentation. Vous n’avez pas besoin d’une « nouvelle vie », juste de nouvelles habitudes plus conscientes. Que vous habitiez Léry, Elbeuf, Poses ou Louviers, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, en cabinet ou à distance, pour vous aider à ancrer ces ajustements dans la durée.
Astuce alimentation : Un plat équilibré, c’est souvent : des légumes + une source de protéines + des glucides de qualité + une touche de plaisir.
Plus on cherche à contrôler son poids, plus on s’éloigne de l’équilibre. Le bon rythme est celui de votre corps, pas celui d’une balance. Oui, un rééquilibrage alimentaire peut tout à fait entraîner une perte de poids. Mais ici, cette évolution est la conséquence naturelle d’un mieux-être global, et non un objectif imposé. L’idée n’est pas de se restreindre, mais de retrouver un équilibre, à la fois physique et émotionnel. En comprenant mieux vos sensations corporelles, en régulant votre appétit, en retrouvant la liberté de manger ce que vous aimez sans excès ni culpabilité, vous sortez des schémas restrictifs. Fini les régimes temporaires et l’effet yoyo. Place à une alimentation vivante, respectueuse de vous-même. Que vous soyez de Léry, Elbeuf, Poses ou Louviers, cet accompagnement vous permet d’installer durablement des habitudes qui vous ressemblent, sans pression, et en tenant compte de votre mode de vie.
Bon à savoir : Manger mieux, ce n’est pas forcément manger moins. C’est mieux répartir, mieux choisir, et moins culpabiliser.
Vous n’avez pas besoin de tout changer pour aller mieux. Parfois, il suffit de faire un pas de côté, de ralentir, d’écouter ce que votre corps vous dit. Un rééquilibrage alimentaire bien conduit ne transforme pas seulement ce qu’il y a dans votre assiette… il transforme aussi votre façon de penser la nourriture, de vivre vos repas, et de vous reconnecter à vos sensations.
En réintroduisant du plaisir, de la souplesse et de la confiance dans vos choix alimentaires, vous sortez du cycle "contrôle – craquage – culpabilité". Manger redevient un acte simple, serein et nourrissant, pour le corps comme pour l’esprit. Besoin d’établir un programme de rééquilibrage alimentaire ? Et si, cette fois, vous choisissiez une approche qui respecte vraiment qui vous êtes ? N’hésitez pas à me contacter, pour faire le point sur vos habitudes, vos besoins, et retrouver le plaisir de manger… en toute liberté. Je suis Léa Hugo, nutritionniste-diététicienne à Léry à votre écoute.
Consultez également :
